首页-> 女人-> 儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

2017-10-12 23:14     女人    

各位宝宝家长:大家好额!每一次的普及知识都希望对你在育儿上有所帮助或认知,纠正错误的育儿方法,让孩子健康,大人欢笑,今天的我们育儿指南说一说怎么能让孩子长高的一些问题,希望我的临床经验能对你育儿中有所帮助,祝福每一个孩子健康快乐成长!我是一名儿科医生,你们有更多的育儿困惑可以留言我!我会每天晚上回复你.帮助你在育儿问题上排忧解难,关注我的帐号.各位家长你们还想了解什么?都可以留言我!一切为了孩子.

儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

每个孩子都离不开父母的呵护

一 为什么说在秋季孩子更容易长高

秋天不仅是果实的收获季节,也是孩子身高的季节,只要家长对孩子精心喂养、健康呵护,科学研究证明,日照时间长有助于儿童的生长发育,因此,秋季应适当增加儿童的户外活动时间,可以带孩子郊游,爬山等,以促进其生长发育.秋天的阳光没有像夏天一样紫外线较强,容易长时间的在太阳下玩而感受到炎热,也更容易促进血液循环和新陈代谢,还能使肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收,因此也能让孩子长的更高.

儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

入秋后孩子们欢快的在阳光下奔跑

二 秋天孩子长高的饮食推荐

孩子长高的饮食有以下几种,现推荐给家长,仅供家长参考

孩子长高完全来自于食物的质量和营养均衡,每一个家长希望自己的宝宝长的高,但和以下我说的密不可分,很多家长都会考虑到遗传因素,这只是单方面的,而不是孩子长高的主因,饮食有规律和营养均衡,孩子要养成不挑食不偏食的好习惯,新鲜的蔬菜和水果,还有牛肉和鸡肉,每天要保证微量元素在25至于30种,才能让你的孩子长的高而结实.

1.三岁以下的宝宝长高的食谱

杂粮粥:材料选择 大米;黑米;红豆;枣;葡萄干;做法如下,大米 一杯,黑米 半杯,红豆一两,枣 三颗,葡萄干少量,大米 黑米 红豆 枣洗净后加水煮粥,等粥开后加入葡萄干小火炖半小时,可以加入少量冰糖,不要太甜.

2.六岁以下的孩子长高食谱

蔬菜水果沙拉:材料选择 生菜,小番茄,煮熟的土豆,或是 猕猴桃,苹果,雪梨加入沙拉,搅拌后就可以让孩子当早餐或是晚餐的菜谱.

温馨提示 糖果,果冻,快餐,碳酸饮料,这些都会影响孩子长高的,希望家长看了这篇文章后,就不要再给孩子们吃这些对影响身高的食物或是饮料了.

儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

牛奶和豆奶都对孩子身高有很好的作用

三 微量元素是孩子长高的黄金钥匙

第一把钥匙 钙:钙是骨骼成长的基础,如果钙摄入不足就会导致骨质疏松,椎骨变向,导致变形扭曲,当然无法正常生长发育,从而不容易长高.钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,乳母2000毫克.青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍.要特别注意补充.

第二把钥匙 铁: 可以促进发育,增加对疾病的抵抗力,调节组织呼吸,防止疲劳,构成血红素,预防和治疗因缺铁而引起的贫血,使皮肤恢复良好的血色.还有儿童身高和体重增长缓慢.

第三把钥匙 锌:处于生长发育期的儿童、青少年如果缺,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致侏儒症,生长发育不良:身材矮小、瘦弱.

第四把钥匙 铜:人体缺乏铜会引起贫血,毛发异常,骨和动脉异常,以至脑障碍严重缺铜和长期边缘性缺铜,还会引发小儿发育不良,因此也会让孩子长不高,因此家长需要重视起来,微量元素要的是平衡而不是偏高,否则会造成健康问题,希望家长补时要科学的去补,不要盲目的乱补.半岁至1岁每天0.7~1.0毫克,1岁以上每天1.0~1.5毫克,4岁以上每天1.5~2.0毫克,7岁以上每天2.0~2.5毫克,11岁以上至青年、成年,均为每天2.0~3.0毫克.

四 秋天孩子更爱运动

孩子的长高更离不开运动,要长高,首先是要运动,运动的类型也要有所选择,例如:跳绳,篮球,游泳,跳高等等,每天的运动不超过30分钟.注意饭前和饭后不适合运动,健康上有问题时,也不能运动,感受到疲劳时更不能运动.

儿科医生告诉你 秋季是孩子长高的季节千万别错过了黄金期

运动使孩子长的更高

孩子长高的总结

要养成孩子良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,营养均衡,合理的营养,不要喂影响孩子健康的食物,否则就错过了黄金期,孩子就再也长不高了,晚上一杯牛奶或是豆奶能提高孩子的睡眠,一个孩子的睡眠好,体内就能分泌更多的生长激素,能让你的孩子长的更高.不要让孩子陪着你熬夜,更不要让大人陪着孩子熬夜,否则影响到了你白天的工作精神和孩子的生长激素的分泌,孩子睡的好,自然也就长的高,尽量最晚不要超过22点,白天可以让孩子运动,有利于长高,欢迎家长和我一起探讨交流,让我们每一个孩子健康快乐.